According to experts, science explains why some travel memories stick—and others float into oblivion. But you definitely have some control.

How to Make Your Best Vacation Memories Last, According to Science

根据科学，如何让你最美好的度假回忆持久

去年冬天，我在危地马拉享受了一场快速的冒险。在12天的时间里，我穿越丛林，观赏古玛雅城市蒂卡尔的日出。我在节日游行中在街上跳舞。我甚至攀登到一座火山的顶峰。

去年冬天，我在危地马拉经历了一场风筝般的冒险。在12天的时间里，我穿越丛林，观看古代玛雅城市提卡尔的日出。我在节日游行中在街上跳舞。我甚至攀登到了火山的顶峰。

但回想起那次旅行，我最深刻的记忆是瓜atemala市一个悲伤的新年夜，那个酒店无趣得就像是见证人保护的安全屋。与其说是在倒数迎接新年，不如说我在倒数至离开的时候，那个时间就像是在喝完咖啡之前的时刻。

在那个夜晚的炼狱中，没什么值得注意的事情发生。相反，这家平淡无奇的酒店在我记忆中扮演的重要角色可以归因于一个叫做近期效应的心理学原理。

“近因效应帮助解释了我们倾向于比事件或事件序列的其他部分更清晰地记住其结尾部分的原因，”生物心理学家、《勇敢的新你：每天更勇敢生活的策略、工具和神经黑客》的作者玛丽·波芬罗特博士说。她表示，这种偏见源于我们短期记忆无法一次性保持太多信息。

所以虽然没有魔法公式可以创造美好的旅行回忆，但“留到最后的都是美好”的谚语差不多接近这个意思。无论你是在最后一晚花大价钱入住一家豪华酒店、在离开前预定一场精彩的演出，还是为回程的航班升级到商务舱，利用近期效应都能将一次愉快的旅行变成一次难以忘怀的体验。

想象一下，就像在音乐会上看到布鲁斯·斯普林斯汀一样。当然，你可能会记得“老板”演出的前23首歌曲的片段，但“Born to Run”的安可演出很可能会在你脑中反复回响好几天。

请记住，近因效应有时也会适得其反——就像我在危地马拉的经历一样。只需问问Poffenroth，她清晰地回忆起一次不那么光彩的巴拿马之旅的结尾。当她在海岸边漫步，凝视着无尽的湛蓝海水时，她没有注意到地面上的一个洞——直到她踩了进去，导致两根脚趾骨折并扭伤了脚踝的韧带。这个痛苦的失足 overshadowed了她在岛上度过的一些快乐时光。

“结束一次奇妙的旅程时，如果遇到紧张的航班延误、遗失的行李或身体不适，这些情况可能就足以掩盖整个经历，导致人们对这次旅行的记忆产生认知偏差，从而将其视为疲惫而非愉快，”她说。

为了避免对最后几天的经历， 无论是好是坏，给予过多的关注，Poffenroth制定了一种仪式：她在旅行中强调早期的日子，以保持她的记忆全面。“我收集一些小物件来提醒我那一天的经历：一张地铁票、一枚贝壳、一个带有酒吧标志的纸杯垫。”

然后，在最后一天打包时，“我翻看我所有的小发现，花几分钟回忆每一个，”她说。“这让我对那段旅行有了一个结尾的感觉，让这段经历显得受到尊重和特别。”